月经不调都是肥胖惹祸？很多女性都曾经受到痛经的困扰，因为痛经会给生活和工作带来不便和压力，那么痛经怎么办呢?这个问题一直困扰着很多的女性朋友，所以今天就为大家揭秘，女性补充维生素d能缓解痛经哦!

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　　冬天预防痛经的方法

　　冬季天气较冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”，所以做好冬季经期保健非常重要。尤其是经常痛经的女性，更应该注意冬季经期保健。月经不调都是肥胖惹祸

　　1. 首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

　　2. 其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。月经不调都是肥胖惹祸

　　3. 在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。

　　4. 平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。月经不调都是肥胖惹祸

　　5. 每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

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